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Antiage e
Antalgica

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La Storia di Francesca

Il mio nome è Francesca, ho 45 anni e sono madre di tre figli. La mia vita è sempre stata caratterizzata da una frenesia costante tra lavoro, impegni familiari e il desiderio di dedicarmi ad ogni aspetto della vita dei miei ragazzi. Tuttavia, il mio viaggio è stato accompagnato da un compagno indesiderato: il mal di schiena.

Per anni, ho sopportato dolori nella parte inferiore della schiena, che si facevano sentire con maggiore intensità quando cercavo di sollevare i bambini o affrontando le attività quotidiane. Il dolore si era trasformato in una presenza costante, limitando la mia mobilità e minando la qualità della mia vita.

Un giorno, stufa di vivere con questo disagio, ho deciso di intraprendere il mio percorso per liberarmi dal mal di schiena recandomi presso la palestra Punto Fitness. L’idea di liberarmi dal peso fisico ed emotivo del mal di schiena era diventata una priorità, non solo per me stessa, ma anche per poter essere la madre attiva e partecipe che i miei figli meritavano.

Con l’aiuto di istruttori esperti, ho iniziato una serie di esercizi mirati a rinforzare i muscoli della schiena e migliorare la postura. Le prime sessioni sono state impegnative, ma il sostegno costante del team della palestra mi ha dato la fiducia necessaria per continuare il percorso. Ogni esercizio era un passo verso la libertà, una fuga dai vincoli che il mal di schiena aveva imposto alla mia vita.

Nel corso delle settimane, ho iniziato a notare un miglioramento significativo. Il dolore, che una volta sembrava insormontabile, si è gradualmente attenuato. Mi sentivo più leggera, più libera. Il sorriso dei miei figli era la mia fonte di ispirazione, e vedere la gioia nei loro occhi mentre partecipavo attivamente alle loro vite era la mia ricompensa.

Oggi, a distanza di tempo dall’inizio di questo percorso, posso dire con sicurezza che ho recuperato non solo la mia mobilità, ma anche la gioia di vivere senza il costante peso del dolore. La mia storia è un incoraggiamento per chiunque si trovi a lottare con il mal di schiena: con impegno, determinazione e il giusto supporto, è possibile liberarsi da questo compagno indesiderato e riscoprire la gioia di una vita senza limitazioni, e posso testimoniare assolutamente che frequentando la Palestra Punto Fitness ho ritrovato questa libertà!

I corsi Antiage e Antalgica

I corsi nel Percorso di Antiage e Antalgica offrono un’ampia gamma di opportunità per migliorare la salute, preservare la giovinezza e alleviare il disagio fisico. Scegli il corso che meglio si adatta alle tue esigenze e inizia il tuo viaggio verso una vita più sana, attiva e priva di dolore.

Ginnastica Benessere

Il corso di ginnastica benessere è un programma di allenamento progettato per migliorare l'equilibrio e la stabilità del corpo attraverso esercizi mirati volti a correggere e ottimizzare la postura. Questo tipo di ginnastica si concentra sull'allineamento corretto delle varie parti del corpo, promuovendo la consapevolezza corporea e prevenendo eventuali problemi muscolo-scheletrici. Gli esercizi iniziali si concentrano sulla consapevolezza corporea, insegnando ai partecipanti a percepire e comprendere meglio la propria postura. Questo può includere esercizi di respirazione, rilassamento muscolare e focalizzazione sulla posizione del corpo nello spazio. Molte lezioni includono esercizi specifici per rafforzare i muscoli del core, che contribuiscono significativamente al mantenimento di una postura corretta. L'allenamento mirato ai muscoli specifici può contribuire a correggere gli squilibri muscolari che possono influire sulla postura. Esercizi di allungamento e flessibilità: La flessibilità è essenziale per mantenere una postura corretta. Gli esercizi di stretching possono essere incorporati per migliorare la flessibilità muscolare e ridurre eventuali tensioni. Il corso include sessioni educative per insegnare ai partecipanti come mantenere una postura corretta nelle attività quotidiane, come sedersi, camminare e sollevare pesi. In generale, un corso di ginnastica posturale mira a fornire ai partecipanti gli strumenti necessari per mantenere una postura corretta, migliorare la flessibilità, prevenire problemi muscolo-scheletrici e promuovere il benessere generale del corpo.

Ginnastica per tutti con metodo

Yoga

Ginnastica per tutti con metodo

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Stretching

Il corso di stretching è progettato per migliorare la flessibilità muscolare, la mobilità articolare e alleviare eventuali tensioni muscolari. L'obiettivo principale è aumentare l'ampiezza dei movimenti e prevenire infortuni derivanti da muscoli tesi o contratti Le lezioni prevedono sia stretching statico che dinamico. Il primo coinvolge il mantenimento di una posizione di allungamento per un periodo di tempo prolungato, solitamente dai 30 ai 60 secondi. Gli esercizi possono essere mirati a gruppi muscolari specifici e possono includere stretch per la parte superiore e inferiore del corpo. Il secondo coinvolge movimenti controllati attraverso un'intera gamma di movimento. È spesso utilizzato come parte del riscaldamento in quanto prepara i muscoli per attività più intense includendo movimenti di oscillazione delle gambe o i cerchi con le braccia. Il corso è strutturato per essere adattato ai livelli di abilità dei partecipanti e progressivamente propone di aumentare la sfida per migliorare la flessibilità nel tempo. È importante eseguire gli esercizi con attenzione per evitare lesioni e consultare l’istruttore prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di allenamento.

Ginnastica per tutti con metodo

Yoga

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Camminate Sportive

Le camminate sportive sono un'opportunità per migliorare la resistenza e potenziare i muscoli delle gambe, tutto mentre esplori il territorio circostante. Le camminate non sono solo un modo per mantenere la forma, ma anche per socializzare e fare nuove amicizie. In allegato, troverai il dettaglio delle camminate previste per l'anno, un'occasione per connetterti con la comunità e prenderti cura del tuo benessere fisico.

Esercizi di allungamento e flessibilità

La flessibilità è essenziale per mantenere una postura corretta. Gli esercizi di stretching possono essere incorporati per migliorare la flessibilità muscolare e ridurre eventuali tensioni. Il corso include sessioni educative per insegnare ai partecipanti come mantenere una postura corretta nelle attività quotidiane, come sedersi, camminare e sollevare pesi. In generale, un corso di ginnastica posturale mira a fornire ai partecipanti gli strumenti necessari per mantenere una postura corretta, migliorare la flessibilità, prevenire problemi muscolo-scheletrici e promuovere il benessere generale del corpo.

Ginnastica per tutti con metodo

Pilates®

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